Description
Entdecken Sie köstliche und kalorienarme Rezepte, die perfekt für Ihre Heißluftfritteuse sind. Genießen Sie gesunde Mahlzeiten ohne schlechtes Gewissen!
Ingredients
Scale
- 2 Stück Hähnchenbrust (Hautlos und ohne Knochen)
- 200 g Brokkoli (In Röschen geschnitten)
- 1 Stück Karotten (In Scheiben geschnitten)
- 1 EL Olivenöl (Extra Vergine)
- 1 TL Paprikapulver (Edelsüß)
- 1/2 TL Knoblauchpulver
- 1/4 TL Salz
- 1/4 TL Pfeffer
Instructions
- Heizen Sie Ihre Heißluftfritteuse auf 180°C vor.
- Schneiden Sie die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke und vermischen Sie sie in einer Schüssel mit Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer.
- Geben Sie die Hähnchenstücke, Brokkoli und Karotten in den Korb der Heißluftfritteuse.
- Frittieren Sie alles für 15-20 Minuten, oder bis das Hähnchen gar und das Gemüse weich ist. Schütteln Sie den Korb während des Garvorgangs einmal, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.
- Servieren Sie das Gericht heiß und genießen Sie es!
Notes
- Für eine vegetarische Variante ersetzen Sie das Hähnchen durch Tofu oder Tempeh. Sie können auch andere Gemüsesorten wie Zucchini, Paprika oder Blumenkohl hinzufügen.
- Prep Time: 10
- Cook Time: 20
- Category: Hauptgericht
- Method: Heißluftfrittiert
- Cuisine: International
Nutrition
- Calories: 350
- Sugar: 5
- Fat: 15
- Carbohydrates: 20
- Fiber: 5
- Protein: 35
Keywords: kalorienarm, heißluftfritteuse, rezepte, gesund, fettarm