Description
Ein erfrischender und gesunder Erdbeer-Bananen-Smoothie, perfekt für einen schnellen Snack oder ein Frühstück.
Ingredients
Scale
- 2 Tassen frische Erdbeeren, gewaschen und entstielt
- 1 Banane, geschält und in Stücke geschnitten
- 1 Tasse Joghurt (Natur oder Vanille)
- 1 Tasse Milch (oder pflanzliche Milchalternative)
- 1–2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (nach Geschmack)
- Eiswürfel (optional)
Instructions
- Die Erdbeeren und die Banane in einen Mixer geben.
- Joghurt und Milch hinzufügen.
- Nach Belieben Honig oder Ahornsirup hinzufügen.
- Optional: Eiswürfel hinzufügen, um den Smoothie kälter und erfrischender zu machen.
- Alles gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In Gläser füllen und sofort servieren.
Notes
- Für einen extra fruchtigen Geschmack können Sie gefrorene Erdbeeren verwenden.
- Fügen Sie Spinat oder andere grüne Blätter hinzu, um den Smoothie nährstoffreicher zu machen.
- Prep Time: 5
- Category: Getränke
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 200
- Sugar: 30
- Sodium: 50
- Fat: 4
- Saturated Fat: 2
- Carbohydrates: 35
- Fiber: 3
- Protein: 6
- Cholesterol: 5
Keywords: Erdbeer-Bananen-Smoothie, gesunder Smoothie, fruchtiger Smoothie, Smoothie Rezept